情緒起伏不定，我該怎麼辦？

您會不會覺得，真的很奇怪。剛剛明明還好好的，可是一下子，自己的情緒就不好起來。有時候好像也沒什麼事，可是別人說一下，就會覺得好像是在說我。有時候別人看自己一眼，心裡面就會冒出「看什麼」；可是別人都不看我，也會覺得好像自己不值得被看一眼嗎？考試考不好，壓力就來了；可是考得還不錯，也會擔心爸媽以後會不會都拿這樣的分數做標準。我想做個讓大家覺得不錯的人，可是又覺得，為什麼要為著別人的感覺得過日子。每天就在這種起伏不定的情緒中過日子，真的，不知道該怎麼辦。