[雙語] 培養復原力

聖經說，面對艱難時，當效法耶穌的榜樣，就能有效地保持復原力並管理壓力。主要有七大祕訣，而第八個祕訣是耶穌不需要的。第一、記得神多麼愛我：這是憐憫原則，神無條件地愛你，持續地愛你，祂絕不停止愛你，這是個人安全感的基礎。第二、記得我是誰：這是身分原則，你若不確定自己真正是誰，必因壓力而任人擺佈與操縱，愛跟人比較，又愛模仿人。第三、知道我要討誰的喜悅：就是知道你為誰而活，這是動機原則，你需要知道你最深的動機，摻雜的動機是導致壓力的主因。第四、知道我的呼召：這是使命原則，你需要與神獨處，找出你的呼召，這樣就能判定什麼才重要，你的目的還是他人想法，並知道什麼是你該關心的，什麼不干你的事，這就能簡化人生。第五、定睛於最重要的事：這是專心原則，當你目標清楚、全神貫注，就不會因次要的事而分心。第六、花時間與神獨處：這是默想原則，禱告是釋放壓力的重要管道、讓重擔脫落的方式之一。第七、要有小組支持：耶穌開始事奉所做的第一件事，就是成立小組，你絕不該獨自面對壓力，人之所以不接受別人的幫助，是因為沒安全感與驕傲，所以當學習耶穌的柔和謙卑。第八、你需要救主：你不只需要榜樣，還需要耶穌自己在你生命中，你需要祂的同在、能力、赦免、平安與救恩。